基础代谢率计算器
计算你的基础代谢率和每日卡路里需求。
计算结果
基础代谢率
0
卡路里/天
静息每日卡路里
0 卡路里
调整后卡路里（含活动）
0 卡路里
关于BMR计算
你的基础代谢率（BMR）是你的身体维持最基本的生命维持功能所需的卡路里数量，如呼吸、循环和细胞生产。
这里使用的Mifflin-St Jeor方程式被认为是最准确估计大多数成年人BMR的方法。
常见问题
什么是BMR？
BMR（基础代谢率）是你的身体在休息时燃烧的卡路里数量，用于维持基本的生命功能，如呼吸、循环和细胞生产。
BMR是如何计算的？
本计算器使用Mifflin-St Jeor方程式，被认为是最准确的BMR公式之一。
什么会影响BMR？
BMR受年龄、性别、体重、身高和身体组成影响。肌肉量尤其会提高BMR，因为肌肉比脂肪燃烧更多卡路里。