体脂率计算器
使用多种方法估算你的体脂百分比。
计算结果
估算体脂率
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瘦体重 0
脂肪量 0
关于体脂计算
体脂百分比是体内脂肪与瘦肉组织（肌肉、骨骼、器官）比例的指标。与体重相比，它能更准确地反映健康状况。
本计算器使用的美国海军方法是广泛接受的估算技术，只需简单的身体测量。
常见问题
如何测量体脂百分比？
本计算器使用美国海军方法，根据颈围、腰围和臀围以及身高和性别来估算体脂。
什么是健康的体脂百分比？
男性10-20%被认为是健康的。女性18-28%是健康的。运动员通常有更低的百分比，而肥胖者的百分比更高。
我应该多久测量一次体脂？
每月测量一次体脂足以追踪变化。更频繁的测量可能显示没有意义的日常波动。