Calculateur de poids idéal

Trouvez votre poids idéal en fonction de votre taille et de votre genre.

Résultats

Poids idéal moyen

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Formule de Robinson 0
Formule de Miller 0
Formule de Devine 0
Formule de Hamwi 0

À propos du calcul du poids idéal

Les calculateurs de poids idéal utilisent votre taille et votre sexe pour estimer une plage de poids saine. Plusieurs formules sont utilisées pour fournir une plage plutôt qu'un chiffre unique.

Ces formules ont été initialement développées à des fins médicales pour aider à déterminer les dosages appropriés de médicaments. Elles restent utiles comme lignes directrices générales pour un poids sain.

Questions fréquemment posées

Qu'est-ce que le poids corporel idéal ?

Le poids corporel idéal (PCI) est le poids considéré comme sain pour une personne en fonction de sa taille et de son sexe. Il sert de guide général, bien que les facteurs individuels comme la masse musculaire ne soient pas pris en compte.

Pourquoi existe-t-il différentes formules ?

Différentes formules ont été développées à différentes époques en utilisant des populations d'étude variées. Robinson, Miller, Devine et Hamwi sont les formules les plus couramment utilisées, chacune avec des résultats légèrement différents.

Le PCI est-il équivalent au poids santé ?

Le PCI est un outil de dépistage, et non une mesure définitive de la santé. La masse musculaire, la densité osseuse, l'âge et la composition corporelle globale ne sont pas pris en compte dans ces formules.

Aperçu

Un calculateur de poids idéal estime le poids corporel associé au plus faible risque moyen pour la santé, pour une taille et une morphologie données. Le résultat est une plage, et non un nombre unique : deux personnes de même taille et de même sexe peuvent toutes deux se trouver « au poids idéal » tout en pesant 8 à 10 kg de différence, parce que le muscle, la densité osseuse, l'ossature et la composition corporelle varient toutes. Le CDC et le NIH traitent les plages de poids idéal comme un outil de dépistage, à côté de l'IMC, du pourcentage de masse grasse et du tour de taille, plutôt que comme une prescription.

Plusieurs formules existent, et elles donnent des chiffres différents parce qu'elles ont été développées dans des buts différents. La formule de Devine, publiée en 1974, a été conçue à l'origine pour estimer la posologie médicamenteuse chez l'adulte et est désormais la formule de « poids corporel idéal » la plus largement utilisée en pratique clinique. La formule de Robinson (1983), la formule de Miller (1983) et la formule de Hamwi (1964) ont chacune été développées pour fournir des points de référence légèrement différents ; le calculateur ci-dessous peut renvoyer plusieurs d'entre elles côte à côte pour comparaison. Une plage basée sur l'IMC, calculée comme 18,5 à 24,9 fois la taille au carré, constitue l'approche la plus moderne et correspond au système de classification de l'OMS.

Pour la plupart des adultes, la plage d'IMC « poids sain » de 18,5 à 24,9 kg/m² est la référence la plus utile. Pour une personne de 170 cm, cela représente environ 53,5 à 71,7 kg. La formule de Devine renvoie un point médian unique (environ 65 kg pour un homme de 170 cm et 60 kg pour une femme de 170 cm), ce qui est pratique mais ne capture pas la fourchette complète. L'endroit où une personne se situe dans la plage dépend de l'ossature, de la masse musculaire et de l'origine ethnique : l'OMS et le NIH notent que certaines populations asiatiques présentent un risque cardiométabolique plus élevé à des valeurs d'IMC plus faibles, et des seuils inférieurs peuvent s'appliquer.

La plus grande mise en garde : les formules de poids idéal sont des moyennes de population, pas des objectifs personnels. Un haltérophile sérieux à 90 kg et une personne sédentaire à 90 kg à la même taille ont des compositions corporelles et des profils de santé radicalement différents. L'American Council on Exercise (ACE) et l'American Heart Association (AHA) recommandent d'utiliser les plages de poids idéal comme référence, puis d'ajouter le pourcentage de masse grasse, le tour de taille, la tension artérielle et les analyses sanguines pour obtenir une image plus complète. Le poids idéal est un point de départ pour une conversation, et non la réponse finale.

Comment utiliser

  1. Saisissez le sexe, l'âge et la taille en centimètres ou en pieds/pouces.
  2. Ajoutez facultativement l'ossature (mesure du poignet petite, moyenne, grande) pour affiner la plage de la formule Devine.
  3. Validez pour voir le poids corporel idéal selon les formules Devine, Robinson, Miller et Hamwi, ainsi que la plage saine basée sur l'IMC de l'OMS.
  4. Comparez le résultat au poids actuel et au pourcentage de masse grasse pour voir à quelle distance le poids réel se trouve de la plage.

Formule

Devine (hommes) : IBW = 50 kg + 2,3 kg × (taille en pouces − 60). Devine (femmes) : IBW = 45,5 kg + 2,3 kg × (taille en pouces − 60). Plage IMC : 18,5 × taille(m)² à 24,9 × taille(m)². Les formules Robinson et Miller suivent un schéma similaire avec des poids de base et des coefficients par pouce différents.

Interprétation des résultats

Un résultat tombant au milieu de la plage IMC 18,5 à 24,9 est associé au risque moyen le plus faible de conditions liées au poids dans les grandes études de population. Un résultat dans le haut de la formule Devine ou au-dessus ne signifie pas automatiquement qu'une personne est en mauvaise santé, surtout si la composition corporelle et le tour de taille sont favorables. Les recommandations de poids pour adultes du CDC et le Body Weight Planner du NIH utilisent tous deux des plages d'IMC plutôt que des poids idéaux à un seul point, parce que la plage est plus utile cliniquement. Pour les athlètes, la bonne comparaison est généralement le pourcentage de masse grasse et les indicateurs de performance, et non le chiffre du IBW.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la formule de Devine ?
La formule de Devine (1974) estime le poids corporel idéal à 50 kg + 2,3 kg par pouce au-dessus de 5 pieds pour les hommes, et 45,5 kg + 2,3 kg par pouce au-dessus de 5 pieds pour les femmes. Elle a été conçue pour la posologie médicamenteuse et est désormais la référence clinique la plus courante pour le poids corporel idéal chez les hommes et les femmes adultes.
Pourquoi les différentes formules donnent-elles des résultats différents ?
Chaque formule a été bâtie sur une population différente et une définition différente de l'« idéal ». Devine et Hamwi sont des formules cliniques basées sur des données actuarielles, Robinson et Miller ont été dérivées de références d'IMC, et la plage IMC de l'OMS reflète les études de population modernes. Pour la plupart des adultes, les différentes formules s'accordent à 5 à 10 kg près, c'est pourquoi le calculateur les montre côte à côte.
Le poids idéal est-il le même pour hommes et femmes ?
Non. Chaque formule donne un chiffre plus faible pour les femmes à taille égale, reflétant les différences de masse maigre, de densité osseuse et de répartition de la masse grasse. L'OMS utilise aussi des catégories d'IMC spécifiques au sexe seulement de façon minimale, mais les formules de poids corporel de référence diffèrent bien d'environ 4 à 5 kg à taille égale.
Les athlètes et personnes musclées doivent-ils utiliser ce calculateur ?
Prudence. Les formules de poids idéal supposent une composition corporelle moyenne, donc un athlète musclé peut s'enregistrer comme « surpoids » sur Devine ou IMC même avec un faible pourcentage de masse grasse. Pour les athlètes et les personnes très minces, le pourcentage de masse grasse (via DEXA, BodPod ou pli cutané) et le rapport taille/hanches sont plus pertinents que l'IBW.

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