Calculadora de IMC
Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC) y conoce tu categoría de peso.
Resultados
Tu IMC
0
Categoría
-
Resumen
El Índice de Masa Corporal (BMI) es una proporción simple entre peso y estatura que se usa desde el siglo XIX y fue adoptada por la Organización Mundial de la Salud (OMS/WHO) como cribado a nivel poblacional para categorizar el peso en adultos. Es popular porque la fórmula solo necesita dos números y produce un valor fácil de leer, lo que la hace económica de usar en clínicas, encuestas y aplicaciones de fitness. Para una primera mirada rápida de dónde se sitúa el peso respecto a la estatura, el BMI sigue siendo un punto de partida razonable.
Dicho esto, el BMI es una herramienta de cribado, no un diagnóstico. En realidad no mide grasa corporal, músculo ni la distribución de la grasa. Un atleta musculoso y una persona sedentaria de la misma estatura y peso compartirán un BMI, pero tendrán perfiles de salud muy distintos. La edad, el sexo, la etnia y el tamaño de la complexión cambian el panorama. La propia OMS señala que el BMI resulta más útil cuando se sigue en el tiempo y se combina con otros indicadores como el perímetro de la cintura, la presión arterial y los análisis de sangre. Algunas guías sugieren que el índice cintura-cadera o el perímetro de la cintura por sí solos son mejores predictores de riesgo metabólico para ciertos grupos étnicos.
Para cualquier persona menor de 18 años, embarazada, muy musculosa, o que vive con una condición que afecta la composición corporal, el BMI por sí solo puede ser engañoso. Los pediatras usan percentiles específicos por edad y sexo. El resultado aquí se entiende mejor como un único punto de datos dentro de un panorama más amplio, no como un veredicto sobre la salud. Las tendencias importan más que las lecturas aisladas: un BMI estable de 23 en una persona que levanta pesas es muy distinto de un BMI estable de 23 en una persona sedentaria, aunque el número sea idéntico.
Las unidades del formulario están en sistema métrico por defecto (centímetros y kilogramos), lo que mantiene la matemática idéntica a la fórmula original. Para convertir: 1 pulgada equivale a 2,54 cm, 1 pie equivale a 30,48 cm y 1 kg equivale a 2,205 lb. Una verificación rápida: un adulto de 170 cm de estatura con un BMI de 22 pesa unos 63,6 kg, y el mismo adulto con un BMI de 25 se sitúa en 72,3 kg. Ese rango de unos 9 kg, que parece pequeño, atraviesa toda la frontera de peso normal a sobrepeso, lo que recuerda que unos pocos kilos pueden cambiar la categoría.
Cómo usar
- Ingresa la estatura en centímetros (por ejemplo, 175) y el peso en kilogramos (por ejemplo, 70).
- Haz clic en calcular para ver el número del BMI y la categoría de peso correspondiente.
- Consulta el rango normal opcional para la estatura ingresada y observa qué banda de peso se ubica dentro de un BMI saludable.
- Repite el cálculo si lo necesitas con un peso objetivo para descubrir qué BMI produciría ese peso meta.
Fórmula
Interpretación de resultados
Categorías estándar de la WHO para adultos: por debajo de 18,5 es bajo peso, de 18,5 a 24,9 es peso normal, de 25,0 a 29,9 es sobrepeso, y 30,0 o más es obesidad (a menudo se divide en clase I 30-34,9, clase II 35-39,9 y clase III 40+). Estar en el rango normal se asocia con un menor riesgo promedio de condiciones relacionadas con el peso, pero no garantiza buena salud. Un BMI alto con cintura pequeña y estilo de vida activo es distinto de un BMI alto con grasa central y poca actividad. Combina el número con el perímetro de la cintura y con cómo se siente y se mueve la persona.