Calculadora de IMC
Calcule seu Índice de Massa Corporal e veja sua categoria de peso.
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Visão geral
O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma razão simples entre peso e altura usada desde o século XIX e adotada pela Organização Mundial da Saúde como triagem populacional para categorias de peso em adultos. Ele é popular porque a fórmula precisa de apenas dois números e gera um valor fácil de ler, o que o torna barato de usar em consultórios, pesquisas e aplicativos de fitness. Para uma primeira olhada rápida em onde o peso se situa em relação à altura, o IMC ainda é um ponto de partida sensato.
Dito isso, o IMC é uma ferramenta de triagem, não um diagnóstico. Ele não mede de fato a gordura corporal, a massa muscular nem onde a gordura está distribuída. Um atleta musculoso e uma pessoa sedentária da mesma altura e peso compartilham o mesmo IMC, mas têm perfis de saúde muito diferentes. Idade, sexo, etnia e estrutura corporal mudam esse cenário. A própria OMS observa que o IMC é mais útil quando acompanhado ao longo do tempo e combinado com outros indicadores, como circunferência da cintura, pressão arterial e exames de sangue. Algumas diretrizes sugerem que a razão cintura-quadril ou a circunferência da cintura isolada é um melhor preditor de risco metabólico para certos grupos étnicos.
Para qualquer pessoa com menos de 18 anos, grávida, muito musculosa ou que conviva com uma condição que afete a composição corporal, o IMC isolado pode ser enganoso. Pediatras usam percentis específicos por idade e sexo. O resultado aqui é melhor interpretado como um único ponto de dado em um panorama mais amplo, não como um veredito sobre a saúde. Tendências importam mais do que leituras isoladas: um IMC estável em 23 em uma pessoa que muscula é muito diferente de um IMC estável em 23 em uma pessoa sedentária, mesmo com o número idêntico.
As unidades do formulário são métricas por padrão (centímetros e quilogramas), o que mantém a matemática idêntica à da fórmula original. Para converter: 1 polegada equivale a 2,54 cm, 1 pé equivale a 30,48 cm e 1 kg equivale a 2,205 lb. Uma conferência rápida: um adulto de 170 cm de altura com IMC 22 pesa cerca de 63,6 kg, e o mesmo adulto com IMC 25 fica em 72,3 kg. Essa faixa aparentemente pequena de cerca de 9 kg atravessa toda a fronteira entre normal e sobrepeso, o que é um lembrete útil de que alguns quilos podem mudar a categoria.
Como usar
- Informe a altura em centímetros (por exemplo, 175) e o peso em quilogramas (por exemplo, 70).
- Clique em calcular para ver o número de IMC e a categoria de peso correspondente.
- Confira a faixa normal opcional para a altura informada e veja qual faixa de peso se encaixa em um IMC saudável.
- Repita o cálculo, se necessário, com um peso-alvo para descobrir qual IMC esse peso produziria.
Fórmula
Como interpretar os resultados
Categorias padrão da OMS para adultos: abaixo de 18,5 é abaixo do peso, 18,5 a 24,9 é peso normal, 25,0 a 29,9 é sobrepeso e 30,0 ou mais é obesidade (geralmente dividida em classe I 30-34,9, classe II 35-39,9 e classe III 40+). Estar na faixa normal está associado a um menor risco médio para condições relacionadas ao peso, mas isso não garante boa saúde. Um IMC alto com cintura fina e estilo de vida ativo é diferente de um IMC alto com gordura central e pouca atividade. Combine o número com a circunferência da cintura e com o quanto a pessoa de fato se sente e se movimenta.